 | 蛋炒菜花
 [学龄期儿童食谱] [浙菜 - 宁波菜]
色泽美观，质地脆嫩，咸香鲜美。... [详细] |
 | 苹果派
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 其他菜]
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇...... [详细] |
 | 哈尔滨糖醋排骨
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 西北菜]
猪排骨（大排）：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。
淀粉（豌豆）：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能... [详细] |
 | 香豉牛肉片
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 晋菜]
牛肉（肥瘦）：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴...... [详细] |
 | 炒虾粒豆腐
[学龄期儿童食谱] [鲁菜 - 孔府菜]
对虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒...... [详细] |
 | 清蒸西瓜鸡
[学龄期儿童食谱] [浙菜 - 绍兴菜]
汤鲜肉烂，透西瓜味。... [详细] |
 | 蛋花鸡汤
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 江西菜]
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含...... [详细] |
 | 西湖莼菜汤
[学龄期儿童食谱] [浙菜 - 绍兴菜]
莼菜100克，熟火腿15克，熟鸡肉30克，清汤250克，熟鸡油适量。... [详细] |
 | 糖醋排骨
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 黔菜]
猪小排（猪肋排）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。... [详细] |
 | 菠菜汤
[学龄期儿童食谱] [地方菜 - 黔菜]
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。...... [详细] |
